香蕉好處很多！但不能一次吃三根你知道[9P]

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美國食品及藥物管理局宣布，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。讀完這篇文章，你將會對“香蕉”有另外一種看法。

     香蕉不能放進冰箱？你知道原因嗎？

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' i1 U1 U7 ^& b( N2 x2 z香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質。

香蕉表皮的黑斑越多說明越成熟，其免疫活性也就越高。

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" {. Z( F' G4 s' j; X* M香蕉具有的免疫激活作用比較溫和，在人體狀態健康時並不會使免疫力異常升高。但對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果！研究還顯示，兩根香蕉，可以提供足夠能量維持達90分鍾劇烈的運動！
/ ]2 v, F7 H. Y! }' }不要一次吃三根香蕉，易引發心悸！
3 t1 b$ I2 D- O) J2 N8 [+ ]% ?研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鍾劇烈的運動。但千萬不要一次吃三根香蕉！鉀離子會過高，引發心悸！難怪很多世界知名的運動員都以香蕉為首選生果。但是，香蕉不單只提供能量。
) F7 `7 v* \' j" I7 s香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，使我們必需把香蕉加進每天的餐單。

香蕉令人鬆馳、提升情緒。

抑鬱症：
3 y1 B( N# D) x0 y. h( U. f4 o最近一項調查發現，患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多！因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳、提升情緒。
貧血：
3 M. h, r+ j6 C$ r! s4 `香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。
血壓高：
+ h$ W0 H; I6 g5 f3 Z香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及藥物管理局宣布，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。
: W, o4 }& X' A& c腦力：
/ n! ]" D0 n+ y8 @5 N2 p1 a在英國Twickenha就有200名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。
便泌：
, U9 ~8 T5 Q3 g香蕉的纖維質很高，可幫助回複腸胃正常活動！消除便泌，無需服用輕瀉劑。

香蕉鮮奶加蜜糖可以即時解酒。

+ b" X. A+ k8 |/ I" `& D宿醉：
香蕉鮮奶加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，奶抒緩精神和製做炭水化合物。
心絞痛：
香蕉對身體有一種天然的製酸性，有鎮痛作用。
早上無精打彩：
早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。

, [! ]/ G+ ]" @用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。

0 y- B, x  H1 G2 W. [蚊釘蟲咬：
* }% }5 K2 k8 O5 K# c: z用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。
緊張：
香蕉的維生素B含量高，可幫助抒緩神經係統。

香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。

' A7 {9 E. v1 t& N6 M超重：
& K3 J- N& d1 g3 ?奧地利心理學學校研究發現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對5000名醫院的人做研究，發體型肥胖的，通常都是職司壓力非常大的工作。
: c9 Z6 v3 k' t& w# Y% G研究總結認為，要避免引起對抒緩情緒食物的欲念，就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物，以降低身體內的血糖水平。
胃潰瘍：
( t1 B2 N0 H6 K# q) ]& H香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。
體溫控製：
$ ^1 h* [* o% R- R3 J: Z在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種“降溫”的果物，可以用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，臨盆時就會吃香蕉。

香蕉可以幫助戒菸。

戒菸：
9 e2 f2 L5 J1 U! Q) q; l4 q% s$ D香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素B6和 B12，也含鉀和鎂，可以複元戒菸者因為沒有了尼古丁刺激的影響。
& X0 H) `; s- Y' X壓力：
香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，我們的新陳代謝就會加快，因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。

長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低40%。（以上皆為網絡圖片）

, t/ C7 p0 O. |/ n! T* C; D中風：
9 S- U1 {. N. f5 N據著名醫學雜誌‘The New Eng lan d Journal of Medicine’的研究指出，長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低40%。香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多五倍維生素A和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。
2 V) g. m. {- X6 n當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、幹澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過早衰老！