喝水的重要性：保持身体水分平衡

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水是生命之源，人体约70%由水组成。每天饮用足够的水有助于维持身体的水分平衡，促进新陈代谢，帮助排毒。缺水会导致疲劳、头痛和皮肤干燥。建议每天饮用8杯水，运动后更应及时补充水分。