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[生活常識] 增加身体活动

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發表於 2025-2-10 04:10:08 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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增加日常身体活动可以显著改善健康。选择步行、骑自行车或爬楼梯等方式代替久坐,有助于提高心肺功能和代谢率。每天至少30分钟的中等强度活动,可以降低慢性疾病风险,增强体力。
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