[生活常識] 阳光与维生素D的关系

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wirwju

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發表於 2025-2-9 01:09:09 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

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阳光是维生素D的主要来源，维生素D对骨骼健康和免疫系统至关重要。每天在阳光下活动15-30分钟，可以帮助身体合成足够的维生素D。但要注意避免过度暴晒，使用防晒霜保护皮肤。在阳光不足的季节，可以通过食物或补充剂获取维生素D。

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