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食材0 L& v; u7 C1 s& @, E4 f+ O* ^
燕麥. I, P9 M7 i7 {: f/ m) P
50克
( I2 S/ x& \( O7 L/ w6 `. g. W1 w希臘優格- p' j( R* P& N/ `, V2 }
230克" t) W/ O: ~' s8 M
Espresso
! V1 f9 q; I: l% s& p50克- H3 C# c, Y/ ?' q, l- l
牛奶
3 ~0 `+ o7 o3 d5 b% k" t1 {110克2 B2 Z p. c2 Z) T; O3 [
奇亞籽
) n& _& M6 v1 f1 I3 p% I& r0 G1 }15克' x) V( L7 W4 e0 K `0 l
無糖可可粉
g) p) J" [( c# u8 U15克
7 w7 Y4 u) I* A; G龍舌蘭糖漿. v C" k7 A, a! Q/ v$ U3 z9 Z
10克
5 M/ F# | O8 e: ]# @4 Q黑糖! V. `& K: @1 ~/ v# t% \6 m8 @4 X
適量
* \! `" { F! c4 l+ Q- F& d: j
' N$ d$ G7 }: n5 B$ J9 \9 ?0 w! O+ b8 ~2 T7 v& e6 {
將燕麥片、奇亞籽、咖啡、糖漿、牛奶、可可粉（5g）混合後放置冰箱3-4小時, q! l j" A5 _; u; }8 w1 Q V5 X
從冰箱取出後直接撲上一層希臘優格
d: {( m# z. S' z+ q% J; u再過篩撒上可可粉（5g）就好囉！% D( E" W9 G5 C8 b5 g9 s0 R4 c3 Y, y
/ i6 ?* |" R: K' G. w) \, [5 i5 m" i也可以灑一點黑糖，增加味道的豐富度" Z+ r/ t6 P3 i. x8 I5 h4 U( m3 r
! R5 Q" o' p1 _; X- ?" D# P
3 e# k4 h3 U- n. V8 C' C |
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發表於 2023-12-20 18:45:30