防止早洩的方法

w000980

無論你是否經常經歷早洩問題，或只是想找出讓性事更持久的方法，性愛前與性愛期間透過下列方法，可避免自己太快過於興奮，而草草結束。
2 W5 U# b4 N# D- t! l0 @
Part1】➨性愛前
% O4 N3 r8 i, Q- F
5 ]7 R' i0 |! p+ d1.別給自己貼標籤
. N: n$ j9 `. ^" {* {  }7 W( l" ]
% I+ ~: |& a; j) }8 t. ]0 u$ A早洩不僅是身體問題，同時也是心理問題。無論如何，盡量不要將自己貼上性無能標籤，來自我應驗早洩預言。應以自信、自尊以及正面態度看待性愛，而非恐懼跟自我懷疑，如此將讓你和你的伴侶境況大為不同。

2.花時間自己「練習」

" Y) }* `" p4 U% N$ ^0 _$ g% k自慰是完全健康且自然的，經常這樣做可幫助建立耐力，避免早洩，甚至緩解壓力與焦慮。此外，花更多時間跟自己相處，會變得更加熟悉自己的身體，可以讓你更容易意識到何時會過度興奮。這樣一來，在性愛時你就知道何時該放慢速度，或是在還來得及以前變換體位。
4 ^# o" m6 o- V! h5 b) m
3.找個固定的性伴侶

男人在跟新的對象進行首次性愛時往往會特別激動，當這女人是他渴望已久的對象時更是如此。但是要知道，有時真的不是你的問題，而是她吸引你及誘惑你跟她上床的方式。
8 K( j2 O0 Z6 b/ r; \1 X
; X! d9 X3 W1 x. P1 ~+ y一夫一妻制關係是個可提高你在床上表現的好方法。花更多時間跟一個人相處，在性愛期間你就會感到更加舒服且更有自信。

8 R; D0 j' ^7 I7 [4.戴上保險套 降低敏感度

7 b( j/ @7 v0 e: Q  q很多男人抱怨說戴上保險套會降低快感跟敏感程度，但如果你想在床上時間更加持久，保險套可能正是你所需要的。當然，它還有防止意外懷孕以及性傳播疾病的好處。
( C3 r3 S( v; x! u& K/ ^! _& Z
5.減少菸酒精及其他藥物

4 o5 N3 m& B, q5 A9 k' Y過量使用這些東西，恐影響你控制射精的能力。

6.使用外用藥物

延時噴劑與乳膏在幫助男人持久上已使用多年，但失去感覺的副作用使這些外用藥物未獲得廣泛使用。現在有種具有吸收技術的新型外用噴劑，能使溫和麻醉劑穿透陰莖外層皮膚來至下方控制射精的神經，為男人提供出色控制力和良好感覺。目前在美國有幾種可供選擇的產品。

& L, I" S  m6 R【Part2】➨性愛期間

1.勿跳過前戲
( C; t3 f; j+ X  Q* J+ }
研究顯示，進行前戲的伴侶在性愛時間上比那些未進行的來得更久。別直接就辦正事，要花點時間來摟抱、親吻與彼此觸摸等等。花在前戲的時間愈長，你在床上的時間就會更久。
/ Q+ h5 ]2 J0 B* `/ t% E3 ~
若你在前戲期間過於興奮，對另一半正在為你做的事喊停，並將你所有的注意力集中在她身上。
+ P/ ?7 j( Z$ l
# _5 H/ u3 ^9 s. D7 y( {3 C. l. h7 h2.時常變換體位
" ]8 I& I' W  M5 b1 [" n7 G2 s
這可轉移你的注意力。此外，探索不同的性愛姿勢可使性愛更為精彩，並確保雙方都得到滿足。此外，別害怕暫時停止性愛，將注意力集中在她身上。
. k, s4 y  m/ D9 X
" t- r( u: J! s. A) o" P, {) o/ \7 s& F3.讓她受你的控制
! `: z6 E- t. y; t- f) P4 ~+ R
- {" \7 @( Y. J控制的一方通常是經歷最多快感的人，讓她受控制能幫助減少一些你的敏感程度。

4.試著讓自己分心
# q- A% ?* k+ B: n* T
" `+ V4 K  u; S: }8 m2 r若在性愛期間發現自己過於興奮的話，試著讓自己分心去想與目前情況完全無關的事物，如工作或學校。暫時轉移你的注意力，可幫助放鬆與放慢速度。不論你想的是什麼，無論如何請確保它不是個會在性方面刺激你的事物。
0 P* H5 f% T5 _
0 s3 v! `3 Z, z) w5.慢慢做深呼吸

: R$ z1 Z- h. g% n2 T! m4 S許多男人發現在性愛期間慢慢做深呼吸，能幫助他們更為持久，而這要歸功於呼吸能幫助我們放鬆的事實。試著深呼吸至你的腹部。在吸氣時感覺你腹部的擴張。在慢慢吐氣前，憋氣兩三秒鐘也可能對你有所幫助。憋氣具有鎮靜、定心的效果。
; ^( O/ c1 F; W% T& c* i) g