便秘怎么解？

akkwong

1、多吃一些粗纤维蔬菜。比如芹菜泥之类的，吃了能增胃肠蠕动，有助于大便的正常排出。

　　2、在两餐之间吃适量的苹果。生苹果有通便的作用，给在饭后多吃一些生苹果能让他的肠道畅通一些。
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1 Q) _) Q1 J+ y7 m3 G7 F0 {+ u0 L# }% F* E 　　3、进行腹部按摩。如果发生便秘了，可以在饭后1小时后用两个手掌轻轻地顺时针或逆时针按摩的腹部，包括胃和肠道，能促进的胃肠蠕动，轻便秘症状。

3 v5 i5 y  ~6 `2 `- D2 w- p 　　4、每天吃一个香蕉。香蕉能有效地缓解大便干硬症状，对治疗便秘有一定疗效。

plm009

絕對的好貼！謝謝啊！逐字逐圖地看完這個帖子以後，我的心久久不能平靜，感恩啊！