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对于脑力劳动者来说，越是繁忙时，越需要闭目养神。只要坐下来，闭上眼睛，脑子里什么都不想，直到呼吸平稳、全身放松为止。闭目养神必须要时时处处坚持“三要”：心情要放松、入静要安心、顺其自然要一心，坚持如此，才能使全身经络疏通、气血流畅，身体更加健康。
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此外，饭后也是静坐、闭目养神的好时机。吃完饭后，人体内的血液都集中到消化道内，参与食物消化，如果此时行走、运动，会有一部分血液流向手足，肝脏处则会出现供血量不足的情，影响其正常的新陈代谢。饭后闭目静坐10分钟至半小时，不仅有助于养神，还能助血液更多地流向肝脏，供给肝细胞氧和营养成分，有利于保护肝脏。
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现代人生活节奏很快，很多人都有烦躁、焦虑甚至失眠的情。闭目养神是个不错的调节方法,阴虚火燥的人，表现为心烦失眠、口燥咽干、盗汗遗精、两颧潮红、小便短黄、大便干结等症状，闭目养神的调节效果更。可随时利用空闲时间闭目养神，助化燥生津、滋养神志，一般大约10分钟，每天至少保证闭目养神三次。. Q1 e& n7 Z; i4 z9 u
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發表於 2019-9-11 00:00:13