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3 f3 [8 \5 y( N j9 x% W1、要有一颗年轻的心8 R" _( V1 G/ t
" c5 G( A! e# M 平时尽量注意仪容打扮，追求外表上的美观漂亮。这种向往年轻的情绪，会使机体也随之年轻。相反，整日忧心忡忡，害怕衰老，在精神上做了衰老的俘虏，则会未老先衰。* B* x4 z6 X3 r( ~( F* O3 T
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2、要经常参加体育运动
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特别是慢跑、步行或骑自行车，以及适当作下蹲活动，着重锻炼下半身。因为性机能兴衰关键在腰部和足部。- ]) a, x: t' j( @; I% J
4 I/ Y" }4 c) Y p! b0 T 3、生活要富有幽默感& \4 Q$ t8 Z1 Y, v/ N& [. b
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幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀，俗话说：“笑一笑，十年少”，是有一定科学道理的。同时，在生活中还应注意培养新的乐趣。
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! m3 ^) H/ H" b+ ^0 g5 i 4、要注意饮食中的营养平衡
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+ G. E3 @/ M5 n x: D& Q0 t 首先要保证饮食中的蛋白质、必需氨基酸充足，害怕胆固醇升高的人，可多吃些豆类制品。此外，还应多食一些海味，因为海产品中含锌丰富，而锌元素有“夫妻和谐素”之美称。
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5、性格要开朗，遇事应乐观$ U4 u: ]1 P* ^! d( p
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發表於 2012-5-23 11:00:46