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1、温水浴1 G1 M1 [. H. |- C7 Z" V
每天30分钟。温泉水中含有丰富的矿物质,如锌、锰等,可调节植物神经功能,迅速缓解疲劳,促进血液循环,对改善阴茎供血、提高性功能有良好的作用。
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2、锻炼性交肌肉
4 G# u4 y- \1 i! U! v+ u. ?, v阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉,其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉,可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量,能促进勃起,增加性高潮时快感,并能帮助患者控制射精,男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。% t6 |% v' I. c- x
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3、按摩腹股沟
]$ O8 D1 B9 q8 J" A" u' q用两个手指按压阴茎根部两侧,从上往下摩擦,每日一次,每次81下。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路,其血液循环好,睾丸功能就能提高。- q% V% h) P2 @7 {2 \& u
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4、闭目冥想美女相伴 A; P }, @3 }
工作之余或闲暇时刻,闭目冥想,想什么?想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱,你甚至可以想象到具体的细节,这种白日梦虽然是虚构的,但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强,使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼,大大提高对性的敏感性。
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$ i8 A$ L# H$ T4 `4 P4 V7 b5、体育锻炼
0 `. ^ b5 Z% G2 D2 t; |5 z女人靠保养,男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄,旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是最好的补充,这种内在的强健作用远远胜过任何保健药,锻炼就是最好的壮阳药。/ c5 b7 P2 B7 Z5 d2 Z0 @* V# X
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6、多食海产品和富锌食物
' i2 L: U) L6 e海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此,要经常服用一些海藻类食物,如海带、紫菜、裙带菜等。7 a. n# P/ e" H* u& r3 z7 z! E! r
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