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1、温水浴, |1 ~, [( A ~! Z
每天30分钟。温泉水中含有丰富的矿物质,如锌、锰等,可调节植物神经功能,迅速缓解疲劳,促进血液循环,对改善阴茎供血、提高性功能有良好的作用。
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2、锻炼性交肌肉7 O4 }/ w' H$ J& h o( ?* ^* t! W
阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉,其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉,可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量,能促进勃起,增加性高潮时快感,并能帮助患者控制射精,男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。
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3、按摩腹股沟
% `# }: P5 E8 J用两个手指按压阴茎根部两侧,从上往下摩擦,每日一次,每次81下。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路,其血液循环好,睾丸功能就能提高。
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4、闭目冥想美女相伴8 O$ a: _- u9 A: ]0 C
工作之余或闲暇时刻,闭目冥想,想什么?想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱,你甚至可以想象到具体的细节,这种白日梦虽然是虚构的,但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强,使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼,大大提高对性的敏感性。
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! n# @# K! A7 u5、体育锻炼
! u$ u% S" R* e7 |女人靠保养,男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄,旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是最好的补充,这种内在的强健作用远远胜过任何保健药,锻炼就是最好的壮阳药。% h0 X3 M+ u3 E! [+ |# c
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6、多食海产品和富锌食物1 E" A# v4 B+ _9 o5 ?6 P! L
海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此,要经常服用一些海藻类食物,如海带、紫菜、裙带菜等。* L( v4 q: Y4 w6 X# \
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