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7 P* G0 }: b$ K* X5 T3 U/ w預備食材
p! p' z- V; y" r5 n- s6 U0 P3 k( S吐司 3片
, p" F! E% R; @7 ~生菜 1片4 O# B/ i8 j6 v' J
番茄片 1片
n* Q! n1 D7 q$ }2 V. q8 ?雞蛋 3顆
7 K" ?0 g+ E" ~+ h' J' s" M鮮奶 3大匙
# \0 B+ {7 L+ @- U7 \( `漢堡肉2 j# q. W9 n5 i, `& z+ a) o# y# ~
絞肉 450克# {' X1 D. C9 d% t
洋蔥 1顆
( ~, p, i# m# X- Z4 u2 d醬油膏 3大匙
: q3 W. Z/ u6 h米酒 1.5大匙4 Y2 w) Z, S8 B! D- t+ ~
香油 1茶匙$ I6 `( ?& Q7 D4 X
黑胡椒粉 適量
6 y2 c5 Z( ?/ \/ m百香優格水果沙拉! D( \& T6 O' V ?
蘋果 半顆- j4 V; ]; M! i G+ e$ U1 d% {
奇異果 1顆
( Q( \' g3 J9 i8 B- D& k% a8 ^百香果 5顆
$ q& L Z) n% A4 ?* S番茄 半顆0 w* l* q# K7 T' G8 s' ?9 j
原味優格 1瓶
1 I- D1 J7 ]- f. Q+ U+ W2 M0 P( l8 F! |4 i* F! F
* R) ^- {' u; u! r9 ]* R/ K+ k+ l( g, B; D
% @1 a: t# ]( k( `1 q, U: E
步驟說明
; z1 W$ m, i# U# W& X- n/ \01
; Z5 G6 `1 |- N6 P- M D百香優格水果沙拉: 蘋果+奇異果+番茄+番茄切丁後加入百香果粒,再加入優格拌勻即成。9 Y4 l, g- a- L, p& u
02. c' w! Z, d$ S; [) M7 P
雞蛋+鮮奶拌勻,平底鍋一點點油炒熟起鍋備用。6 b0 h! P4 q" f9 n$ g6 v
03
8 s) h! n: C: Y, y* J" M漢堡肉:洋蔥先炒熟加入絞肉,調味料攪拌均勻,平底鍋一點點油煎熟漢堡肉兩面,起鍋備用。 漢堡肉平時製作好可捏型好裝保鮮盒冷凍保存。要料理時不需退冰,小火慢煎即可
7 _: [$ x2 }' C9 l2 W# b04
S1 s" o& }' y1 ]7 O吐司稍微烤過,第一片吐司加上漢堡肉,撒些椒鹽粉,/ n: z" w9 m, @! N5 J4 G
05( @) O3 V2 ?( l
再蓋上一片生菜+百香優格水果沙拉,' v _/ t, v7 X7 B- c7 c* `$ g
06
! a& b' M K0 c! N* ^( U0 H再蓋上第二片土司,番茄片,炒蛋,
6 G0 t$ d& X: {+ L: F g07% T" r9 S+ D3 \/ |: K5 f2 E( j1 h) m
再蓋上第三片土司,對半切,7 W0 x7 N S$ X4 U9 a
08
+ u. T' K, _9 M. w$ ]& V" Z1 F% U& L完成。
q- U# K/ [4 [
; Q# `6 k. t( }* V5 n& M& m! [6 Y+ l, p: @4 T& U" B7 |2 Q- H
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