小運動讓你變猛男

spetoct

　　１、走路、騎腳踏車、騎馬……因為走路或騎腳踏車時，睪丸會相互摩差，大
　　　　腿的血液也會加速循環可有助性功能提昇。

) ~0 v. S/ o- a. ?- U' h3 i　　２、可以常練習蹲馬步，練習下盤的耐力，以前的人上廁所都是用蹲的，性功
　　　　能也較好。

4 [% P# ]0 x$ ^　　３、當你坐在椅子上辦公時，也可以練習提會陰穴的動作，此時閉口舌往上頂
　　　　，會更好。

0 Z. {2 B; }, r2 M# l　　４、每天一早不要急著下床，可以在會陰穴的地方用手指按摩７７－４９下。
% P9 H$ {$ `7 b
5 |4 [6 a1 K: V8 y3 o　　５、洗澡時可以用手去轉動睪丸，就像在轉鐵球一樣的動作。
' t* P* `1 V/ l3 x8 B% }/ p
　　６、洗澡時用手摩擦陰莖，當其充血漲大時，用點力握住龜頭下緣，常練習龜
　　　　頭會加大。

, F% Y5 H  j. m: a; b3 g　　７、搖呼啦圈也很好，腰力好，腎也間接受到刺激運動，腎主水，腎水夠自然
8 l- K8 ^7 E& t6 K2 Z/ ?) p, |$ [　　　　性功能強。
+ h8 Y% J% r' N8 \: \4 D5 Q
　　８、良好的睡眠品質，少酗酒，相信你也知道的，可多按摩肚臍以下約三指的
　　　　關元穴。
6 i' U( B9 F$ A& V
2 ^1 Y- i, V- J: h2 s/ ]7 m　　大家一起變猛男吧！