控制压力的小技巧

wirwju

长期压力会对身体健康产生负面影响，导致失眠、免疫力下降和消化问题。学会控制压力是保持健康的关键。深呼吸、冥想、听音乐或与朋友聊天，都是有效的减压方式。每天留出一些时间放松自己，有助于维持身心健康。