健康的早餐

wirwju

早餐是一天中最重要的一餐，提供身体所需的能量和营养。选择富含蛋白质和纤维的食物，如鸡蛋、燕麦和水果，可以提高饱腹感，保持精力充沛。避免高糖和高脂肪的食物，有助于维持健康的体重和血糖水平。