户外活动的好处

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户外活动不仅能锻炼身体，还能改善心理健康。阳光有助于身体合成维生素D，增强骨骼健康。在自然环境中活动可以减轻压力，提升情绪。无论是徒步、骑行还是野餐，定期参与户外活动都能为身心带来多重益处。