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褲子塞不下不一定是胖,而是腹部水腫!天氣漸漸變冷,胃口變好,又懶得出門運動,腹圍難免增加。不過有時候不一定是自己變胖了,而是腹部水腫。水腫最常發生在四肢末梢,如手臂、手掌、腿、足踝等,但嚴重的話也會出現在臉部、腹部、手臂等地方,這時就特別顯胖,形成難看的大肚!。
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多喝水會水腫?水腫反映得是血液循環不佳% O# Q* m! J6 n' d" p9 X: t
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有些人喝水就容易水腫,因此產生「喝水會水腫」的說法,實際上,水腫和飲水量沒有太大的關聯!因為水腫反映的是組織間液體的調節失常,一般人喝2000~3000毫升的水並不會有什麼問題。日本橫濱血管診所院長、血管外科醫師林忍表示,平時口味較重,攝取鹽分過多,運動不足都會使靜脈血液流動變得遲緩,水分不易排出,這時就容易水腫。 x4 h) w+ D: R$ o% X( T
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+ G6 b# k" I0 w% c: G4 j* G中醫教你3個穴道消除肚腩水腫 ^ y0 X( R6 K2 N$ U$ E& v/ t
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在中醫的經絡學裡,有些特定穴道能促進氣血循環,加強身體代謝。中醫師謝旭東在IG上分享3個穴道幫助對付肚腩,分別是水分穴、天樞穴與關元穴,這些穴道可以促進腹部氣血循環,消除水腫,且有助於代謝多餘的脂肪,避免高血脂、高血壓、高血糖的三高危機。
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(@doctorxxtung)分享的貼文 於 PDT 2019 年 8月 月 9 日 上午 7:00 張貼. i- h5 _9 p7 E( v# E
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; H. ?0 p8 M9 b•水分穴:肚臍正上方1寸
0 R- V |: Z% ^" G$ J水分穴顧名思義就是與水分代謝有關,經常按摩此穴位能排除多餘水分、消除腹部腫脹,並改善腸胃炎。1 E( F6 b- Y s9 z9 a2 ?% _+ Z8 O& D
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•天樞穴:肚臍旁開2寸⠀
! ]" H9 e# }; {; {; K$ Z3 Q天樞穴可以改善腹痛、腹脹、便祕、腹瀉等腸胃問題,也能消水腫,並促進腸胃蠕動,達到加速代謝脂肪的效果。
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7 {9 x! V7 L$ {/ P1 M0 V/ i•關元穴:肚臍正下方3寸(約4橫指的長度)⠀& Y6 A8 K$ U* E3 v% S5 O5 r
關元穴對內分泌失調、腹瀉、頻尿等問題都有功效,並可加強腹部的血液循環、延緩老化。
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這3個穴道都位於腹部,揉按十分方便,沒事時可以多按壓這些穴道,促進腸胃蠕動、排除水腫症狀。 3 |# R* ^9 S9 b8 Z) y
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作者介紹:謝旭東為臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師,師承上海派國醫朱士宗。先後拿到4張中醫內科、兒科、癌症、針灸的專科醫師證書,並學習天應平衡針法和董氏奇穴讓針灸技術提升。謝醫師經營部落格,若想獲取更多專業知識可至「中醫師 謝旭東」臉書粉專或「doctorxxtung」IG上搜尋。 & k5 I/ F' V& H @& H
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