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1.发现自己的敏感带:不仅仅是阴蒂才能令你达到高潮,比如足尖、腋下等
" l0 O3 h. L& V' Q! H都可能是敏感带,在刺激阴蒂的同时刺激这些部位也同样能使你达到高潮。- z0 C& N2 t( Y7 I/ q. Y+ }2 R
' J" M" U! {9 T; f 2.说出自己的感受:年轻女性比较羞于直截了当地说出自己的感觉,比如希
, o# [% U( f: F' t1 E望伴侣抚摩哪些部位、力度如何等等。其实大多数男性非常愿意令伴侣感到满意。, h& J2 g; H# M h8 Q* _
因此要把自己的感觉告诉他,这样有助于达到高潮。
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3.搁置压力:切记,不要把10分钟之前的争论带到床笫中来。
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9 e9 K8 b3 E2 a; r 4.放松肌肉:强壮的骨盆肌肉意味着收缩更加有力。你可以做一些简单的肌# p0 | `" e. Y9 c1 K {/ ]- V8 O
肉练习,比如收紧、放松会阴肌肉,每天坚持100 次。6 A0 _6 c- i5 q& ], s
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5.适度运动:规律的心脏跳动练习会有利于血液流动,有利于性唤起,慢跑 J1 T1 G- D2 }
也会令快感更加强烈。
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% {/ A* B5 p* {* a" f. \: n 6.正确饮食:正确的食谱可令骨盆组织更加柔软、膨胀,使快感更加强烈。 t, F* ]5 j% f0 B
: g) f. U1 _; Z8 q$ u 7.停止吸烟:香烟中的尼古丁和其他化学物质会阻塞毛细血管并减缓血液流
$ i0 n# G5 G1 ]动,也会让人感觉迟钝。
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9 }. r8 r1 P/ L5 ]( @- Q4 h 8.适度饮酒:偶尔一杯葡萄酒对血管有益。但是过度的饮酒只能抑制性兴奋,4 T* n1 ?4 z! G4 e
因为它使中枢神经系统反应变慢。 |
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